这玩意说人话就是所谓的鼠标手,僵、麻、疼都有一些,我主要是僵硬和麻,从手肘和小臂前端一路麻到小拇指指尖,每隔一两分钟都要活动下腕骨,不然就僵硬的难受。
解决办法是浏览器定个番茄时钟,写一小时之后无论情绪多饱满,也得强逼自己停下来休息五分钟,然后再次换掉了我的键盘,全换成了人体工学设备,竖着握的鼠标,字母斜着排列中间拱起的键盘,保证手腕不是“扭”着的姿势,花了差不多一个半月到两个月,才算是勉强缓过来。
接着就是腰和脖子……抱歉肩膀疼起来了,我接下来就简单点儿说。
靠枕一定要有,颈枕一定要有,脚撑可以有(这玩意防止翘二郎腿有奇效),椅子或者桌子一定要有一个上下可调整,显示器也是。
眼睛上沿和显示器上边沿齐平,双掌前推正好能摸到显示器为好,以及尺寸也要正好,我原来的显示器有点小,打字的时候会下意识脖子前倾去看,颈椎压力一大整个人都昏昏沉沉的,可以抽个几分钟做下颈椎操,网上搜就行,坚持一个月左右颈椎不适会有明显好转
最后手肘要搭在桌面或者椅子扶手上,且呈自然90度。注意坐姿!注意坐姿!注意坐姿!
最后是今天下午六点出毛病的肩膀……这个我还在研究怎么回事儿,受凉引起的肌肉疼痛、肩周炎,或者和最近换了个高枕头也有关系,我要连夜去买低枕头了,如果有人感兴趣的话我也可以分享一下。
各位明天见……愿我的经验能对同样的久坐党有帮助,愿病痛能远离大家。
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