这第一阶段三幅图，黄裳元吉、厚德载物、否极泰来，似乎皆以土属性罡气为主。
如黄裳元吉，进攻招式为腿法蹬踹踢扫，就是自脾脏引出的精血，自六腑中的胃向身下两腿流经，而以心脉火属的精血以之相生推进，使得脾脏中引出的精血散发出的土属性罡气附着两足皮肤以下。
因此动作上随意踢扫，都有土属性罡气厚重绵柔之效，利攻利守。
招式不需要固定，自己控制精血散发土系罡气于膝盖，则利于膝顶攻击，散发于足胫，则扫踢更强，散发于足部，则利于蹬踹或勾踢。
而厚德载物这一招，则是将脾脏中引出的精血散往双臂，效果与黄裳元吉类似，可以双臂任意组合防守进攻。
至于否极泰来，则非是用于进攻的招式，面对极端不利的情况下，如脏腑遭受敌方外力或内功打击，即将重创时，以脾脏引出的厚重土属性罡气层层化解伤害，并可以迅速恢复内伤。
这一招还有特殊作用，可将土属性罡气纳入胃腑，使得食物营养的吸收更加充沛，利于平日里体能消耗极大的修炼。
范卓远要修炼出更强的罡气，要使五脏中的精血节点运转起来更有效率，就不得不持续强化体魄，体魄是一切的根本。
这不像内功，需要做的只是丹田蓄气，然后慢慢贯通奇经八脉与十二正经。
他所走的道路，依旧是以外练动功为主，筋骨气血必然会随着外练加深变得越来越强健，也不知是否存在上限。
如果体魄的修炼存在上限，那么上限究竟能达到怎样的程度？而达到上限以后，又该如何突破？
范卓远睡了一夜，直到日山三竿才醒过来，上一次突破也是这样，夜晚身体新陈代谢，会使得睡眠格外的深，几乎感知不到外界任何情况。
因此醒来以后，觉得身体十分轻盈，大脑格外清醒。
并非练体练肌肉的人，就是四肢发达头脑简单的蠢货，事实上有着一个健康强壮的体魄，对于大脑的营养输送也更充沛，大脑的思维能力反而更加快捷。
除非是那些从来不读书的人，那种人本来就蠢，与他是否强壮没有任何关系。
范卓远尝试活动一下筋骨，练外功的人是不懂如何内视的，但他对自身肌肉有着极强的控制能力。
这种能力如今随着修为境界的提升，也深入到脏腑之中，因此通过类似于控制肌肉的法子，他感觉自己似乎能够控制五脏的蠕动。
心脏自不用说，未曾突破前就可调节心脏跳动的强度和速率，来对自身进行解限。
肺部没有神经，但范卓远却能像控制肌肉一般控制肺部的收缩，这个时候自己口鼻不呼吸，通过对肺部的控制，使得皮肤自然而然吸收更多空气进入而融入肺叶当中。
范卓远惊奇的发现这种呼吸方法似乎可以屏蔽一些毒气，因为通过皮肤等组织的过滤，很多人体不接受的物质可被直接排除出来。
若非皮肤吸氧的效率不高，无法支撑自己发挥全力战斗，否则他还真想长期以这种方式“呼吸”。
除了呼吸，通过对肺部的控制，他能清晰感知到有一股精血自肺部流经而出，只是自己暂时无法控制这股精血的固定流向。
这时，他想到了降龙神掌上的秘法。
他发现十幅图上的人物动作并非全无意义，通过对这些动作的研习，可逐步感知到体内相应精血的流动。
看起来初期运用降龙神掌上的武学，还得按照这些动作来进行攻防。
等到将这些动作彻底熟练，那么必然能精确控制这些动作调控的精血流向，也就从有招进入无招之境，不必拘泥于死招。