“张教头好！”
演武场上的数百少年人，齐齐行礼。
“练武的第一阶段，被称之为炼体。”
“你们谁知道，炼体的具体情况？”
张青山问道。
“报告张教头，我知道。”
一个身穿练武服，腰挂佩玉的正式武徒，举手道。
“黄云飞？嗯，你说说看。”
张青山看了眼名册，道出那正式武徒名字，说道。
“炼体，顾名思义，是打熬体魄，淬炼血肉骨骼。”
“因此，炼体又划分五重：练皮，练肉，练筋，炼骨，练脏！”
“哪怕是入门的炼皮境，只要踏入，力道也可达十钧，皮膜如牛！”
黄云飞详细说道。
“炼体五境，皮肉筋骨脏！”
身穿习武服，身躯有些消瘦的秦元，立刻对武道有了大概的判断。
一钧力道，相当于三十斤。
十钧之力，那就是三百斤之重！
仅仅是入门的炼皮境，都有如此惊人的力道。
那更强的练肉境、练筋境等四境，又会达到怎样的程度？
更何况，炼体五境，明显是针对学徒来说的。
张山海等武教，最次怕也是跨过了炼体五境。
这让秦元，对武道愈发好奇期待。
“说得不错，炼体五境，就是打熬皮肉筋骨脏。”
“但这种打熬淬炼，却不是胡乱修炼一通，得有特殊淬体法。”
“今日，我就会传授你们，周氏淬体法前五式！”
张青山满意点头后，直入主题，说起了练武知识。
演武场上的数百武徒，皆是凝目看去，全神贯注。
“第一式：白鹤亮翅！”
“第二式：弯弓射虎！”
“第三式：黑猿出山！”
“第四式：恶鹰猎兔！”
“第五式：蛮牛冲撞！”
张青山一边详细讲解，一边在高台上展示。
他的动作很慢，每个要领都详细展露出来，让一众武徒清楚看到。
“这看上去，只是模仿动物，同前世五禽戏有些类似，但……”
秦元仔细看去，越看越发感觉，这看似简单的五式，却蕴含着极为特殊的道韵，非凡脱俗。
“光看是学不会的，记住动作后，就跟着练吧。”
在一连展示十多遍后，张青山开口道。
“是！”
早就跃跃欲试的黄云飞等人，立刻兴奋应命，从起手式开始，跟随张青山的动作练习。
秦元等人，自然也没有迟疑，有些笨拙的修炼，一个个东倒西歪，看上去极为滑稽。
“嘶！”
“感觉身体要被撕裂了！”
但仅仅跟练几遍，秦元等杂役武徒，便是热汗直冒，大口喘气停下。
他们感觉，浑身血肉在此刻，都是要燃烧起来，五脏六腑在嘶吼，好似是要炸裂开，让他们不得不停下。
“体质太差了。”
秦元自是如此，满头大汗，脸色隐隐发白，一种难以言喻的虚脱感，自四肢百骸中涌现。
他很想咬牙继续修炼，但却是有心而无力。
这同意志力无关，也同资质根基无关，而是身体底子到了极限。
黄云飞等正式武徒，显然是从小就将身体底子打好了。
虽然看上去，也是浑身冒汗，热气腾腾，但却并无脱离感，可以跟上武教的跟练。
差距之大，显露无疑！