头顶百会穴，眉心泥丸宫如天窗开启，阳光透射，豁然开朗而呈现无比的清凉之感，犹如乘虚而下的一股清虚之气，下降而遍洒及于全身。
周身穴窍大开，天地灵气聚涌入丹田，苏沐心神合一，默念法诀，运转灵气，不断打磨转化成法力。
心神搬运，法力从下丹田逆督脉而上，沿任脉而下，经尾闾、夹脊、玉枕三关，在周身三丹田和上下鹊桥作周流运转，每运转一周，法力便更加凝实一丝。
苏沐静坐观息，远远望去，周身灵气流动，气息越来越玄妙，周围树叶簌簌作响，仿佛置身于云雾之中，仙气升腾。
紧接着，苏沐气势大变……
心脏咚咚咚跳动，如锤动牛皮鼓发出沉闷的声响，血管里血液如流水哗啦啦潺潺流动，如同一具人形丹炉，自生熊熊烈火，不断地煅烧体内的精气，气势雄浑凛然。
苏沐周围百米蛇虫鼠蚁仿若遭遇大敌，纷纷逃窜离去。
两个时辰后，苏沐缓缓睁开双眼，双目如电，深潭般幽深双眸闪过一丝点芒，望而生畏。
伸出右掌，倏然挥动……
“唰！”
迅疾凌厉如闪电，空气响起爆破声。
感受着雄浑有力肉体和体内细密绵长缓缓流转的法力，苏沐吐出一口浊气，脸上浮现一抹笑容……
实力飞涨，五官灵觉更加灵敏，世界变得更加清晰，百米之内蝉鸣虫叫声清晰可闻，枝叶纹路更是观察入微。
苏沐起身跳下巨石，站立崖边，微风拂过，发丝随之飘动，一身淡蓝长袍，身姿挺拔，目光幽深平静眺望远处……
天地交接，苍茫阔远，头顶碧蓝如洗，脚下苍翠繁绿，云雾流动下山脉此起彼伏，林深草密，山涧溪流，一股子原始风貌，清新自然。
苏沐静然而立，眺望远处青色群山，心中思绪翻飞，心念一动……
【宿主】：苏沐
【气运值】：53003
【精】：
【气】：
【神】：
注：正常成年男性各项属性均为1。
【境界】：化劲，炼气化神
【功法】：咏春拳（圆满），洪拳（圆满），长鸣内丹诀（大成）
【任务1】：鹧鸪哨的心愿（未完成）
【任务2】：司藤的心愿（进行中）”
长鸣内丹诀，长鸣山修炼功法……
先是百日筑基，也就是让自己达到精满、气足、神旺的过程，炼化后天精气补足泄露的先天精气。
因为人自出生便开始泄露身体内的先天精气，后天修炼便是通过补足精华进行筑基，打下修练的基础。
众多悬门的方法则是采气，以一种特殊的方法采气，食气，慢慢的补足泄露的先天精气，这种方法很慢。
苏沐本就是化劲宗师，练皮，连骨，练髓，气血如虹，肉身锻炼到极致，底蕴非常之浓厚，精气神圆满，大大缩短了这个过程，很快完成筑基。