6：饭后半个小时，继续负重2o公斤跑5ooo米《相当于正规4oo米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5ooo米《相当于1oo米正规游
泳道的5o个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2ooo米，游泳2ooo米，骑自行车2ooo米。
9：7天一次25o公里负重3o公斤越野行军训练。
1o：15天一次跳伞训练：从8ooo米高空一跃而下。
12：3o天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上
枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演
习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，6军中
的大部份装备都得一一掌握。
“oh，mygod！”各国上将们瞠目结舌的回答道……
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注明：以上我所说的基本都是事实，特种兵的要求是很高的，一般的人难以忍受．还有就是他们都是科学有计划的进行训练，所以嘛不要担心什么象泰国拳击运动员一样的短命只类的．到一定时候根据身体条件看是不是适合继续训练，况且我们身体的潜能是很大的．
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