次日清晨，霍逸辛五人早早的醒来，大家将能量饮料和巧克力棒装入背包内。尔后，朝教室走去。
在路上，碰到郝强等人。只见，郝强昂首阔步的走向他们，大声喊话：“之前的约定，就在这次决一胜负吧！”
“好！”五人在商量过后，坤恩出声回应。在收到答复后，郝强鼻孔朝天的离去了。
“这家伙好嚣张啊~”陈天天有些不爽。
“别理他们，比赛上自然见真章。”坤恩出声搭话。
小风波过后，五人继续前行，朝教室走去。不多时，众人进入教室。
扑克脸老师在讲台上讲着话：“同学们，今天的比赛项目有100米短跑，200米短跑，400米短跑，800米中长跑，110米栏，400米栏，上午三场，下午三场。”
“都听明白了？”
“听明白了！”众人异口同声。
“好，大家都吃过早餐了吧？”
“吃过了！”众人再次异口同声。
“那就跟我出发吧！”扑克脸老师大手一挥。大家纷纷起身，跟随老师前往比赛地点。
走了一会儿，人群走上操场。在操场上站着几个人，应该是裁判员。
“大家先自由活动，热热身。”扑克脸老师大手一挥。
“是！”众人纷纷散去，分成两队，一队是地球人，一队是异星人。
霍逸辛在操场上做着热身运动，跑跑跳跳，一阵乱来。
“哈哈....”从身后传来淡淡的笑声。霍逸辛回头看去，果然是凉宫晴香，她笑容满面的说道：“逸辛，你这热身运动做的啥子喽~，乱七八糟的，全错了。”
“呵呵~”霍逸辛尴尬一笑，停下了热身。
热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。
锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
从生理学的立场看，热身运动的效果如下：
热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。
热身运动可改善肌肉协调能力。
热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
热身运动可以改善肌肉的粘滞性。
血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。
代谢过程改善。
血管壁阻力减少。