现在在他们的日常生活之中，已经能按照《先天功》的吐纳之法呼吸，这样一来，就算不刻意去修炼，《先天功》也会在不知不觉中进步。
虽然林松生和石猛两人都已经入门，但是两者之间还是有些许差别，石猛的修炼速度就比林松生要快。
这让林松生很不服气，但是又很无可奈何。要论勤奋，林松生练功时间丝毫不比石猛少，可是他心中杂念却比石猛多太多。
随着太阳即将跳出海面，陆尧自顾自去修炼太阳真火，没继续理会他们二人。
等到修炼结束，发现丹田内那丝太阳真火种子有了丝丝壮大，他这才收功，从礁石上凌空跃起，飘落到海滩上。
陆尧这一动作恰好被林松生看在眼里，不由暗暗咋舌，礁石距离海滩可是有一二十米的距离，他就这样轻飘飘跳过来，由此可见尧哥功夫有多高。
陆尧走过来指点二人修炼一番，随后各自拿出一粒上品化毒丹，一人分了他们一粒，吩咐他们吃下去。
陆尧只告诉他们这是化毒丹，可以排除体内的毒素，可没告诉他们服用丹药有什么不良反应。
等到二人服用完丹药，药效发挥出来，肚子一阵咕噜巨响，同时疼痛难忍。
林松生和石猛二人立刻脸色大变，捂住肚子都没时间和陆尧打招呼，急忙朝偏僻的角落跑过去，解决生理问题。
这一蹲，足足蹲了他们一刻多钟，腿都蹲麻了，差点没让自己拉虚脱。
这些都不是最严重的，更惨的是他们是在露天拉肚子，拉出来的毒素没地方冲，那刺鼻的腥臭味差点将他们给熏晕过去。
好不容易等肚子全部拉空，体内毒素被排一空，他们强忍着不适，挖了一个坑，将那堆拉出来的毒素掩埋好，这才到海里洗了一个干净。
哪怕现在是冬天，海水很冰冷，也阻止不了他们二人冲洗的欲望。实在是出来匆忙，没带纸，不用海水洗怎么办？
陆尧大概等了半个多小时，看到他们从海里游上来，忍不住哈哈大笑。
林松生和石猛二人则是幽怨的看了他一眼，埋怨他为什么不早点给自己说？
要是陆尧说清楚的话，也不用受那么多罪，回去找个马桶蹲着多好。
虽然受了一番罪，可林松生和石猛二人却发现自己身体变得似乎轻松许多，运转《先天功》，也更流畅。
这让他们心里好受很多，至少这番罪没有白受，还是有好处的。
陆尧吩咐他们二人道：“现在你们身体已经排过毒，以后在饮食方面就要多加注意，一些垃圾食品就要少吃，这样有利用你们练功。”
“是，尧哥（老板）！”两人肃容回答。