“没有啊，我真的是第一次练习跑酷，所以希望孙老师您多指点一下技巧。”
孙优雅：“好吧，不过你到目前为止，你的所有测试都非常好。”
“比我也差不了多少，还以为你练习过跑酷，然后来我这扮猪吃老虎。”
“那接下来测试一下跨栏和立定跳远，接着就是测试爬墙了。”
“好了，测试通过，非常完美，接下来如果你连爬墙也会，那我就没什么东西可教你了。”
凌峰一边听着孙优雅的话，一边跟着孙优雅出了室内运动馆。
来到运动馆外，孙优雅让凌峰爬上室内运动馆的二楼。
凌峰看着三米多高的二楼窗户，然后再看看一楼，这无处借力外墙，凌峰无奈的说道：
“孙老师，我不会爬墙啊，要是一楼有借力点，我还能想想办法。”
“但是现在没借力点，我是真爬不上去，即使爬上去，我也会磕伤。”
孙优雅听了凌峰的话，笑着回复道：
“你倒是有自知之明，其实你应该能爬上去，但是如果没有技巧，你爬上去确实会受伤。”
“接下来我给你说说，跳跃借力和爬墙的要点，我的身高一米七，举起手后能达到两米。”
“二楼的窗户大概离地面三米七左右，也就是我举起手还差一米七。”
“我冲刺跨栏跳跃，加收腿应该能跳起一米五，然后蹬墙上再借力一点，很轻松就能爬上去。”
“接下来你看我跳跃、蹬墙爬上三米七的二楼窗户，注意我的动作。”
“这样你就知道怎么保护自己，在爬墙的时候不会受伤。”
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