这种近距离观察讲解，凌峰看得出庄教练在跑动时，手臂的每一个摆动都极为规范。
跑出了二三十米，庄教练又再次折了回来，继续和凌峰讲解道：
“在途中跑的时候，上半身要稳定，不要出现偏斜和晃动。”
“身体一斜，在直线奔跑很容易就影响了平衡性，在跑动中就损失了速度。”
“摆臂的幅度不要太大，前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置。”
“前摆后，肘关节角度注意，不要太外张，你平常跑起来自己没注意到吗？”
“你的手肘都快跟肩膀平行了，也别太向里侧了。”
“太靠近内侧，你摆臂的速度就受到影响了。”
“手臂后摆到身体快垂直的时候，这时候肘关节会放松下来，大小臂的夹角会自然增大。”
庄教练不耐其烦地指导着凌峰的摆臂动作和跑步频率，从顺畅发力，到固定角度。
一些凌峰之前，从未听闻过的专业技巧在凌峰面前打开了新大门。
庄教练：“一个运动员，业不业余，其他的不说，光是个摆臂就能看出个七七八八来。”
庄教练再次强调了一下跑步姿势中摆臂的重要性。
就像他说的，田径场上，专业的教练员怎么能看出一个人有没有经受过专业训练？
简单，你跑两圈，人家就看出来了，接着庄教练让凌峰自己慢慢练一会。
他则踱着步子，走到跑道边上，拿起保温杯喝茶，然后一边看凌峰练习。
书友推荐：
偏执太子白月光带球跑了笔趣阁晋江
大小姐的秘密情人免费观看
请签收!TXT
穿成农门恶婆婆下载
天龙八部慕容复小时候扮演者
穿越龙族我是路明非
万古神帝飞天鱼阅续飞天鱼
西游之开局拒绝大闹天宫 最新章节 无弹窗
红尘醉香录续
武侠:镇世枪神免费阅读
魂归莱茵全文阅读免费
明末问鼎笔趣阁
穿成魔头的病美人师父小说
开局和古风美女结婚亲亲小说下载百度云
不娶媳妇就要继承家产全文免费阅读
带着空间闯诸天txt下载
嫁给男配之后小说
热血战神一键合区工具
凉州辞小说
相思入骨君不知慕容凰婼璃百度云
穿书后我渣了偏执反派时矜
小说猫生源在线阅读
驸马要上天种田青铜器时代
吞噬星空之圣主
最后一位超级中锋英文