大凡学武，都是先扎马，往往还要扎马数年。
“扎马，就是为了配合练拳的一部分。”傅剑秋继续道：“先练拳，是因为拳好练，腿难精，所以初学武，上身活动，练拳，下身不动，扎马。如果一上来就让一个人同时练拳法和腿法，往往会弄得上下混乱，要么拳法混乱，要么腿法混乱，甚至两者都混乱。”
“拳法有成，方进腿法，这个腿法，不单单指的是谭腿这种，而是包含了步伐、身法在内。如八卦掌，要学掌法，掌法有成，才会去学趟泥步，掌、步配合。一个人拳法再厉害，出拳再重，可如果脚下不动，十个人一拥而上，任他有天大本身，也不是对手。”
所以古话讲双拳难敌四手，就是这个道理。
徐重光对这句话也是深感赞同，不要看电影中，叶问能一个打十个甚至更多，但那时因为叶问的步法灵活，所以始终只有三到四个人能跟他同时交手，而且叶问能保证一二招就打倒一个人，所以十个人只能三四个人为一波，一波一波的上去。
但如果一个人站在原地丝毫不动的话，十个人同时冲上来，腿的抱腿，抱手臂的抱手臂，抱脖子的抱脖子，你根本就挣脱不了。
傅剑秋继续说道：“拳脚之后，便是擒拿，擒拿比拳法和腿法都要更难练习，擒拿，也被人们称作杂技，是打人冷不防的技巧，各派拳法中都有擒拿的部分。
比如用手去拿人，叫做大缠丝，用胳膊去拿人，叫野马分鬃。形意拳也有，是用整个身子去拿人，叫懒驴卧道。”
“我的师兄唐维禄是形意门中最擅擒拿的，他教出来的徒弟，能将猪脊骨在案板上一磕就软了，骨节散开。”