第一页中全篇歌诀上书道：“真意内涵道体虚松正源清气
鼑极周寰真元发用先天敷施
后天滋盛百脉清通天地虚廓
炼形化质众妙玄元全真自然”
接着向下翻去，总共是九式，看上去都动作十分简单，所幸莫如一到时立即便练了起来，将那几个动作先铭记于心中，然后再逐一施展，旁边另附有六次呼吸口诀：吹、呼、嘻、呵、嘘、呬！呵字炼心气，以呼字炼脾气，以呬字炼肺气，以嘘字炼肝气，以吹字炼肾气，以嘻字炼胆气，从而去除五脏六腑和肝胆当中的病气，达到内养之道！
每练一个动作，莫如一都细心翻阅，并且和旁边所配文字对照。一套功夫下来，全身上下都已暖和起来，似是一股热流涌现，归入腹中丹田！
又因天黑，所以说总共也只练了九遍，不过却已然神清气爽。晚上也十分精神，毫无睡意，又十分感慨着古代功法的神奇。直到夜深人静，方才渐渐睡去。
次日一早又还天刚射出一道阳光，便已经醒来。依旧照着昨日那般，根据书上所记载，依次练下来，愈发神情气爽，肚中饥饿。
他在后世之时就说习武之人，最重气血，后代小说中更是讲求习武之人为了补充气血，大吃肉饭，也就像是后代当中人们健身吃的蛋白粉一般，于是收拾整齐便赶到附近的一家茶铺，整整吃了平时三倍的饭量！
又思及今天约定好林绿华一起去看庙会，于是匆匆赶到衙门处点卯，索性平日里县衙处倒也没有什么事情可干，还算清闲，就只找了个偏远角落，自顾自地练起功来。
不时刘虎等几个上前与他又闲聊几句，过了时候，便匆匆赶去与林绿华会合。
也不知怎么地以赶路之时，心中总是没来由的乱七八糟。一面又想早点见到他，一面却又迟疑，不知不觉就赶到了两人约定的玲珑湖边，远远就看见林绿华早已在那里等候。
今日的林绿华穿着打扮倒不似从前那般穿着劲装偏向男子装扮，反倒是如同寻常女子一般，只穿了一条绿纱裙！他的长相本就极美。此时这般打扮越发出尘，反道让莫如一看呆片刻。
见到莫如一发呆，绿华嫣然笑道：“怎么？不是要同我一起去逛庙会吗？反倒发呆起来了！”
“这怎怪得了我还不是姐姐，今日装扮的实在太漂亮了，便是天上仙女也难比拟！”
林绿华闻言道：“我算什么漂亮的？我那还有几个师姐，每一个长相都是比我不知美了多少分，你如看了，岂不更是发呆起来？”
莫如一听到之后也只讷讷不言，急忙转移话题说道：“时间不早了，若是去的晚了，那里人头可就多了，咱们还是早些去吧。”
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