随后，她又靠着毅力盘膝而坐，抱元守一。
沈忧之见状点了点头。
难怪原著里，这丫头能成为一流高手。
“好了。”沈忧之当着葛亚云的面，盘膝坐下，提醒道：“跟着我的节奏来。
呼——
吸——
呼——
吸——”
沈忧之传授的，是正统的道家吐纳术，也就是呼吸法。
吐纳是一切内功的基础。
而吐纳术的源头，正是道家的导引术。
导是导气，引是引体。
导引术就是通过特定的呼吸节奏和肢体运动，来调节身体的新陈代谢。
葛亚云遵从沈忧之的指引，按照他的节奏不断吸气呼气。
渐渐地，她感觉自己进入了一种奇妙的状态。
这种感觉，就好像身体里有一股小溪在四处流动。
溪流每到一个地方，那个地方的酸痛感就会减轻许多。
而且，随着她呼吸节奏的变化，溪流的速度也在不断变化，仿佛是一个有生命的活体。
这不禁令她感到新奇和激动，一门心思沉浸在这奇妙的体验中，就连身体的酸痛都被抛诸脑后。
不知过了多久，溪流便已经在她体内循环了一圈，将她浑身上下都洗礼了一遍。
经过这一遭，她感觉浑身的酸痛都消除了，取而代之的是使不完的气力。
“行了。”沈忧之忽然站起身，说道：“今天就到这里。”
他已经指导葛亚云完成了气走周天，帮她打通了气脉。
如此一来，内功的底子就算是打好了。
只要她日后坚持修炼，内力必然水涨船高。
“师傅，这是什么功夫啊！感觉好神奇！”
葛亚云激动地问道。
她感觉自己浑身上下都是力气，甚至忍不住跳了起来。
“这是吐纳术。”沈忧之答道：“你只要记住这个节奏，然后勤加修炼，必能成为一流高手。”
一流高手？
葛亚云面露憧憬。
从前她不懂，但现在她已经知道，一流高手已经是极高的境界。
偌大的卧虎庄，最厉害的人也不过是三流高手。
就连江湖上最厉害的杀手组织铁手团，一流高手也不过十几位。
能成为一流高手，就已经站在了江湖的顶尖位置。
练武完了，接下来就是学文。
任何时候，文武都是不分家的。
因为武学到了最后，其实关键不在技巧，而在理念。
每一位武学宗师，都对武学有着自己的理解，有着独到的武学理念。
可以这么说，每一位武道家，必然也是一位优秀的哲学家。
“今天的武功就学到这里。”沈忧之看着神采奕奕的葛亚云，说道：“去学你的功课吧。”
葛亚云刚刚体会到武学之妙，自然不愿意就这样浅尝辄止。
但即便心里万般不愿，她也只能老老实实地按照沈忧之的教导去做。
因为如果她不好好学习，师傅就不会再教她武功了。
这边沈忧之刚打发走小丫头，那边老狐狸就又派人来找他了。
多半又是和铁手团有关。
上次龙风没有达到目的，铁手团自然不会就此罢休。
如今过了七八天，他们卷土重来是再正常不过的。
只是不知道这次来的，究竟是不是元齐。