（六）
运河岛：“先探索，再提问，之后去学习，最终去实践。这是一个高效的学习方法！”
（七）
运河岛：“专注的最高境界应当是，现实有打断，心中无打断。我自身还处于现实无打断，心中有打断的境界，简单就是会走神。
也许开始创作之前应该先修炼。语文课教过唐翁猎虎，老人为了猎虎花了十年的时间锻炼眼睛，又花了十年时间锻炼臂。可以考虑先花十年练心，使得自身注意力如同针尖一般凝练，分豪不散；再花十年练脑，使得灵感如滔滔江水，连绵不绝，又有如黄河泛滥一发不可收拾。
据，练心功法的基本理论好像是要保持心中什么都不想。
那睡觉的时候，如果不做梦，算是在练心吗？没有修炼的时候人要醒着。
如果睡觉的时候可以算的话，十年练心并不困难。唐翁十年练目期间，每日还是需要饮食睡觉做杂事的，可以合理假设他每天锻炼时。每天睡觉正好时，再怎么去除做梦的日子，十年练心也已经达到了。
又有人，脑的修炼有三个方法：学习，运动，和社交。简言之，正常生活即可。
这就是大道至简吧。
日常生活，即是白天练脑，夜里练心，有大道理，大境界。
人一出生，修炼即始，心脑修炼不停，再进食食物，修炼之力得以反哺于肉身，使身体慢慢增大变强。
我在犯懒的时候，大概是心如明镜的，因此能发现自己已经修炼大成的真相。”
（八）
运河岛：“我心中有个疑问：我既然修炼大成，应该十分了得才对。这么厉害，为何体会不出？为何会走神呢？
也许所谓的走神并不存在？
很可能我的本意发生了变化，于是脑力自然而然地分配到了意图做的下一件事上，而我觉得自己走神了，是因为没有完全地体察自己的本意，因而对自己的思维和行为产生了误会。
所谓的减少走神，应该被称为减少误会，也就是要更好地体察自己的本意。
(e)本意深难测。
猜测不出，只能根据之前做的事和需要做的事来假设一下。
这就需要大胆假设，心求证。”
（九）
运河岛翻看了一周的日记，：“日记的主角生活相当规律健康，早睡早起，一日三餐，按时健身；每天食物丰富，步数破万，和同事们关系融洽，看上去心情也一直在平均以上；读的时间稍微长了一点，但不是连续的，估计对视力和肩颈的损伤不是很大。”