想罢，厄多接着往下看。
{生命归还本质上来说就是一种将自身的意志附着在身体的每一寸上，可以极致控制肉身的一种技巧，可以简单的理解为让身体的每一寸都修炼成比修炼前的手脚更方便也更好控制的地方。
{而如何将意志附着在身上就是关键，据此，老夫系统的分为五个方面
{注：修炼这五个方面，对修炼武装色霸气和见闻色霸气，甚至提高霸王色霸气的掌控度和恶魔果实的开发都有一定的帮助，并不单单只是可以用作生命归还的修炼
{说到恶魔果实开发我就想起波鲁萨利诺那小鬼，吃了果实后就疏忽了对体术的重视，真让人恼火。
{还有萨卡斯基那个小鬼，吃了恶魔果实居然就放弃了剑术……唉……还好萨卡斯基没有像波鲁萨利诺那个小鬼一样忽略体术。
{库赞那个小鬼倒还好，卡普天天锤他，体术肯定差不了，就是不知道为什么库赞像吃了药一样，晋升的比萨卡斯基和波鲁萨利诺还快，居然就成大将了
{库赞比波鲁萨利诺晋升快，老夫能理解，波鲁萨利诺的性格就快不起来，虽然实力达到了，但是军功达不到，可是他比萨卡斯基晋升快，老夫怎么都想不通。
{难道是世界政府想要讨好卡普那个老东西？所以才将库赞升的那么快？
{罢了……想那么多也没用。
{明天老夫就给他们三个一人拓一本送过去吧，
{尤其是波鲁萨利诺那个小鬼，就算打，老夫也打得让他学会生命归还！
最后一句话笔力强劲，入木三分，明显是泽法带着气写的。
见此，厄多心中默默的替波鲁萨利诺祈祷了一下。
然后，厄多就仔细梳理了一下刚刚理解到的内容。
没想到看个修炼感悟还有意外收获。
按照系统所说的，这是刚从泽法那里偷过来的，也就说泽法写在前面的这些就是现在的海军情况。
呃，那这么说的话，也许泽法得重新写一本了。
扯回来。
也就说现在海军方面，库赞早早晋升大将，而萨卡斯基和波鲁萨利诺还是在中将的军衔。
按照泽法所说，他们两个应该早就有了大将军衔所匹配的实力，只是缺少了相对应的军功。
摇了摇头，厄多驱散了自己内心的想法，接着往下看。
{1.内练自心
{2.外练肉身
{3.深拔心门
{4.精神集中与扩展
{5.自身重建
{这五种相辅相成，互相构建，然后再加上修炼者本身的坚持才有可能修的，绝不可以死磕一点修炼
{其中，内练自心又分为
{1.呼吸技巧
{2.冥想
{3.精力管理