“差不多了，我让你母亲端两碗水放在你的肩膀上。”
洛玉本来不是很稳的肩膀，此时抖动得更加厉害。
两只碗从屋内飞出落在她的肩膀上，然后砰砰两声，碗摔在了地上。
“哎呀，我的碗——”
耳边响起林沫的惊呼，洛玉低头一看，没碎呀！原来是灵玉碗，结实着呢。
“娘，你们就这么爱看我的笑话。”洛玉回头苦笑。
“呵呵，”林沫笑道，“我们没有笑话你，这是在帮你呢！为了表示我们的诚意，我和你爹决定让熠儿陪你一块练体。”
本来是他自己要求的好不好，这会居然被推出去当挡箭牌！子熠苦笑，却并不反驳。
于是，洛玉兄妹俩开始了扎马步的日子，蹲不住了就歇会，然后继续。一天下来，洛玉整个人都快累瘫了，被抬入药汤中浸泡，药物渗进体内，真是又痛又爽，整个院子都能听见她的喊叫声。等药汤恢复清澈，洛玉从桶中爬出来，此时身体的疲乏已尽去，她盘腿修炼，效果竟是比以往还好。
灵气缓缓地被吸入体内，进入经脉中然后汇入丹田处。此后，洛玉运行霸天诀的功法将灵力散入体内打磨肉身。若是纯练体者，则是直接吸收灵气入体打磨肉身，并不进入经脉中。练气者则内外两者方式均可，若为了加快练体的速度，修者通常采用前者，因为经脉中的灵力比外界浓厚。
练体的前三阶是练力期，分别为500斤力，1000斤力和2000斤力，达到常人力量的极限，此时人体表皮用凡器不能划伤，对炼气期的法术有一定的抵抗力。进入练体4阶后，灵力与肉体结合产生真元，这是一种另类的灵力，它在练体前期不能隔空击出，在外表现为肉体力量的形式，若有传导性好的武器也可加成武器的威力；但若修士需要，也可以重新转变为灵力施展法术，这时的肉体相当于一个大号的灵力存储器，而这却是单纯练体者所不具备有的。
练力之后是（4~6阶）练肉、（7~9阶）练脏、（10~12阶）易筋和（13阶）锻骨，除了力量的增强外，各期所对应的身体部位受到重点打磨，变得坚韧无比。
这份霸天诀的功法可以修至练脏期，只差一步就可以进入易筋期，这也是它被定为地级上品的原因。除了基本功法，霸天诀上还附上武技霸天拳和霸天枪法。
洛玉决定将霸天拳放着前面，毕竟拳法要比枪法简单。
两日后，洛玉的马步初见成效，兄妹两开始练习击打直径1尺的木桩。既然取名霸天拳，首先要有一定的力量和霸气，并不急于练拳法。
“嘭！嘭！嘭！——”击打木桩的声音在院中响起。
洛玉拒绝了父亲为她准备的拳套，既然要练体怎能怕受伤！她也不使用灵力，只是以肉身的力量来击打木桩，这样才能达到练体的效果。只一会儿，两只小拳头已经血肉模糊，鲜血染在木桩之上，分外醒目。
“玉儿先停下来上点药吧。”
林沫走到洛玉的身边，看着她满头大汗的小脸，鲜血淋漓的拳头，心里分外难受。
“行，你帮我上药吧。”
洛玉停止了击打，乖乖的让母亲清洗上药。当软妹子许久了，突然向女汉子进军，这身体着实受不了。
上好药后，洛玉又运转霸天诀将水木灵力运至手背疗伤滋养。很快肉芽滋生，伤口愈合，半个时辰后，手背完好如初，表皮也更加坚韧。
于是这般击打、受伤、疗伤、再击打，循环往复，洛玉在一天后终于能在梨花木桩上击打出一个明显的坑来。——————求推荐票，鞠躬······