陵羽心想：“我没有吹牛啊，当年第一次训练老爷子逼着我背着一顿重的东西负重跑了500多圈，这不过那一天练完后瘫了几天而已”
陵羽看向宁荣荣说道：“荣荣你跑够30圈我送你个惊喜，奥斯卡你要是也跑够30圈我也给你个惊喜”陵羽说完两人两眼放金光，刚想说什么但陵羽已经继续训练了。
到了中午两人也是终于跑够了三十圈，陵羽看见他们跑够了三十圈陵羽也就再跑了10圈，陵羽停下后心想：“今天跑了100圈有点少下次还是负重跑吧，不然跑完有些意犹未尽的感觉”
陵羽来到奥斯卡和宁荣荣身边对着两人说道：“今天三十圈，明天我带你们搞体能这惊醒怎么样”两人听见一口同声的说道：“啊！陵羽不要耍我们好不好”
陵羽笑了两声从系统空间拿出绮罗郁金香和八瓣仙兰分别放在他们两人面前说道：“你们吸收这两朵仙草吧，我就在旁边看着”陵羽说完他们两人看着手中的现在盘坐着开始吸收。
在宁荣荣吸收完后宁荣荣的七宝琉璃塔武魂突然出现，但她发现她的武魂有了些变化魂力也提升了六级但武魂竟然从七层变成了九层，而奥斯卡的魂力提升了五级。
两人同时抱住了陵羽奥斯卡说道：“陵羽，羽哥我可爱死你了，你真是给我了个惊喜我的魂力提升了五级，我现在34级了”
宁荣荣也是抱着陵羽往他的脸上亲了一下激动的说道：“羽哥，羽哥我的魂力提升了六级我的武魂也变成了九宝琉璃塔谢谢你！”
奥斯卡听见宁荣荣的惊讶道：“九...九宝琉璃塔你的武魂变异了”
陵羽随即说道好了别说了吃完饭晚上还要去索托城魂斗场，陵羽说完带着了两人就去吃饭了，而弗兰德看见陵羽带着他们俩人跑完了二十圈还多加了十圈很欣慰的笑了笑说道：“看来我们史莱克学院捡到宝了”
吃完饭后弗兰德再次让众人集合当众人来到广场后弗兰德对着宁荣荣和奥斯卡他们说道：“你们跑完了？”两人异口同声道：“跑完了！”
奥斯卡也是压不住自己的心中的喜悦连忙说道：“院长，我的魂力三十四级了，连荣荣都到达31级了而且武魂变成了九宝琉璃塔”
弗兰德听见大吃一惊，戴沐白小舞唐三等人也是很吃惊但朱竹清和马红俊并不吃惊他们两人早就知道陵羽的能耐所以并不在意。
马红俊说道：“院长我体内的邪火杂质也没有了，而且我的武魂也是彻底变成凤凰这一切要多些羽哥”奥斯卡和宁荣荣也说道：“是啊我们的魂力也是因为羽哥才增加的”
众人看向陵羽，陵羽被这种眼神盯的贼不舒服心想道：“我不就是给了两个野草吗，这玩意我自己都可以炼，哎看来我还是太高调了，还是说你们都想要？”