回到宾馆，洗了澡，想与向前说说话，却发现向前是一个比较沉默的人，两个人没有多少共同语言。加上方圆几天来的精神压力到了现在已经完全放松了，倒在，很快就睡着了。
方圆早晨6点就醒了。高中学校，一般早晨7点，老师就到学校了。方圆的生物钟就在这个时间点上，到了6点不用闹钟也就醒了。起了床，在卫生间释放了废弃物，洗漱完毕，方圆下了楼。锦华苑宾馆环境真不错，时间是4月底，各式各样的花也开了不少，院里的各种树木、灌木，都长得郁郁葱葱，给人赏心悦目的感觉。走出宾馆，便是保北路，马路的对面一条杏，宾馆斜对的东北方向，一个蝎园已经听到了有人在练太极拳的音乐声了。
方圆信步穿过马路，走进公园，呼吸着清新的公园里的空气，看着满眼的惬意绿色和各种盛开的鲜花，方圆觉得如果每天生活在这样的环境里，还真是幸福而舒适啊！看着那边一片平地上有十几位老人，伴着音乐在练太极拳，方圆想到了上一周马良禾对他讲的话。是啊，要加强身体的锻炼啊！想想自己只会做广播体操，也不会打太极或八段锦，心里不免有些遗憾。看到甬路上有人在跑步，方圆走了过去，也跟着慢跑了起来。从公园的这一头到公园的那一头，才跑了一个来回，方圆已经气喘吁吁了，不得不停下来喘口气。再看那些打拳的老年人，忽然看到了一个熟悉的身影～～啊，市总工会主席马良禾竟然在其中。
方圆连忙走了过去：“马主席！”马良禾说：“呵，小**，你这么早就起来了？”方圆说：“马主席早来了吧？”马良禾说：“身体是革命的本钱，我已经习惯于早起，打一段太极拳，再练一练八段锦，这让自己一天都精神抖擞。”方圆说：“我真敬佩马主席。”马良禾说：“我要到那边打一路八段锦了。怎么样，你跟我一起来？”方圆说：“我不会啊！”马良禾说：“不会可以先在一边看看。八段锦很简单的，但练完了之后，全身都很有火力的。我们老祖宗研究出来的东西，比那个广播体操是好多了。”方圆说：“等我回东州，一定要练一练。”马良禾说：“好啊，就到工人文化宫吧。工人文化宫有一个师傅，专门教授八段锦、太极拳。到时候我跟他打个招呼，让他教教你。”方圆说：“谢谢了。我一定学。”马良禾说：“工人文化宫是市总工会的下设部门，这个我就说了算了。”方圆说：“马主席，让我怎么感谢您呢？”马良禾说：“小事！”
马良禾打了一路八段锦，让方圆看得如痴如醉。看马良禾打完了，方圆说：“马主席打得真好。”马良禾说：“还可以吧。熟能生巧，越打感悟越多。我平常还练一点步周天，把这八段锦与小周天结合起来，我就感觉到特别好，气在体内运转，气随意动，意动身体各器官动，身体的协调性、连贯性越来越好。”方圆说：“周天功会不会让人走火入魔？”马良禾说：“小周天说起来很简单，是道家的一种养生功，与少林硬气功有很大的区别。我推荐的这个师傅，大小周天都已打通，他也可以教你。这个小周天，打不通也不要紧，只要学会意守丹田，其实对恢复精神与气力，就很有好处。走吧，回宾馆吃早饭，今天的大会很重要，不能迟到哦。”
上午8点30分，几辆大客车停到了锦华苑宾馆的停车区。参加清江省五一节庆祝表彰大会的与会代表们，纷纷上车。马良禾与方圆坐到了一起，对方圆说：“今天的会议是在省人民大会堂举行。你签到了之后，可能另行安排座位。到时候会有工作人员通知和引领。跟着去就好。”方圆说：“好的。”