“窈窈，走啦，锻炼去了。”徐舒窈才洗漱完毕，就听到褚清在客厅的督促声，唉，徐舒窈真的不想跑，锻炼能累死人，尤其这会儿太阳已经出来了，这不是要了老命了。
“我锻炼的运动衣还没买呢？要不等今天衣服买了再去。”徐舒窈灵机一动，确实，这没有运动衣怎么锻炼，还有运动水杯，还有跑步鞋，我都没有。
“，，，，，，，，，，，，，，”
褚清真的无语了，这借口，简直和没有一样。
怎么跟很多人考研一样，报名，买备考书，下载资料，买网课，却也不复习，等到时间快到12月，就觉得时间不够了，算了，明年吧。还有很多人减肥，买了乱七八糟的东西，然后就感觉自己已经锻炼了一样。
真是拖延症晚期。
“跑步只要一双脚，一条路，就你那双运动鞋就够用了，衣服穿什么不行，就穿个便服，我记得你有运动裤的，还有口渴想喝水超市就有矿泉水，而且就在楼下跑，你要什么运动水杯。”
“不行，会把我衣服弄坏的。”
“坏了我给你买新的好吧，赶紧走，不然等会太阳更大了，扛着太阳跑可不好受哦，你别忘了昨天的承诺。”
完蛋，这下子被逼到悬崖边上了，徐舒窈只好乖乖的跟着褚清下了楼，慢慢的跑了起来，不过与其说是跑，不如说是快一点的走，褚清跑出去了好几百米才看到徐舒窈在磨蹭着。
“窈窈，快一点，加油，速度提起来。”
没办法褚清只好给加油鼓劲，让徐舒窈提起速度来，速度太慢了根本起不到锻炼的效果。
“加油，呼吸放平稳，很棒，还剩下一点五公里，我们已经完成了一半了，速度不能慢，保持好，窈窈你真厉害，对，就是这样。”
褚清加油鼓劲，给报好剩下的公里数，这样就会有完成的成就感了。
“加油，就剩下几百米了，速度不能慢，保持住。”
“马上到终点了，坚持住，你行的，窈窈。”
“好的，今天的任务完成了，太厉害了窈窈，我就知道你能行的。”
到了终点的徐舒窈几乎说不出话来，只能用双手扶住膝盖，支撑着自己不倒下，大颗的汗珠顺着鬓角、脸颊淌下来，呼吸声非常的急促。褚清赶紧上前把徐舒窈扶到旁边的台阶上坐下，掏出自己带的纸巾给徐舒窈擦汗。
“你真厉害，做到了吧，缓一缓我们回家，我给你按腿。”
“呜~，我跑完了，累死我了。”
徐舒窈声音里一副要哭的样子，男朋友逼着跑步锻炼，真是太委屈了，虽然是对她好，但这种强迫的性质让她很难受，再加上跑步的劳累也让她十分难受，这种苦头她真的好久都没受过了。
中学时每天早上的跑操，大学里的军训和体测，真是痛苦回忆啊。她之所以这么讨厌运动，多半都是这两样带来的，尤其是军训的时候她还偷偷哭过几次鼻子，从小娇生惯养的，哪受过这样的苦。
“来，起来吧，我们慢慢走回去，放松一下肌肉。”褚清看着徐舒窈休息的差不多了，便拉她起来。
到了电梯里，徐舒窈总算是缓过气来了。
“褚清，我发现我能做到的，累是累，但是跑完了好开心的。”
“是吧，跑完第三天我有奖励给你哦，后面七天，十五天，三十天，都有奖励，而且是逐步上涨的，只要你坚持的住，那么奖励你都能拿到。”
褚清很清楚，不管是学习也好，锻炼也好，都是枯燥而又痛苦的事情，这个时候如果有奖励机制，那么大多数人都能完成，到了三十天那就形成习惯了，只要自己继续监督，那么基本就能一直锻炼下去。