第七章 训练计划

如果能直接带着nba球员的身体穿越就好了，哪怕是饮水机级别的球员，也不是这些业余高中生能对抗的......

三井寿开始回忆着前世打职业时候的训练日程，一点一滴的从脑海中记录出来。

他决定了，从明天开始自己便要按专业的训练方法开始训练！

拿出了纸和笔，一套完整的训练时间表，很快就从三井寿手里写了出来。

早上六点起chuang，先跑个1500米当作热身运动。

接下来去球场，练一些运球上篮的基本功。

一些滑步、小碎步、小格子之类的脚步训练也要进行，一是练体能二是练灵活性。

可惜没有陪练的训练员，还有很多接球传球的必要基本功训练无法进行。

不过算一下时间，这些东西弄完之后，也差不多可以去上课了。

到了下午到是可以拉上队友一起训练，即便只是练习定点投篮也是需要在有人防守的干扰下比较好。

三井寿写训练计划写到这停顿了一下，这些什么基础功、体能脚步什么的其实都可以慢慢来，他现在最重要的反而不是这些......

他现在最重要的，是增肌增重！

将近180的个子，体重不到130斤，这像话吗？

遇到牧绅一这种球员不得一下子被怼飞了？

三井寿现在需要的完善的饮食计划以及大量的力量训练！

距离高一时候的夏季联赛至少还有大半年时间，这段时间至少得让自己体质脱离掉玻璃人的状态！

三井寿写完了训练计划，倒头便睡了。

第二天，他按照计划的时间起chuang，开始了热身慢跑。

一个天赋一般的职业球员靠着努力进入了nba，自律这种优良品质早已经刻在了骨子里。

热身完毕，接下来开始基础训练。

三井寿家附近没有篮球场，ri本的野球场也实在少得可怜，凭借着脑海里的记忆，他推测出了樱木花道和赤木晴子练习上篮的那个球场在哪。

他继续慢跑到了球场，却发现球场内已经有人在训练了。

“谁啊，这么一大早就出来了......”