“你先看完这一张纸条再说。”
林动将纸接了过来，看到上面写道——
一、早晨五点分起床，在身上加上10公斤的重物跑五千米（负重每天增加两公斤，直到二十公斤为止。如果跑不动就走，走不动就爬，一直到完成为止）。
二、八点，早餐，休息一小时。
三、九点，训练挂勾梯上下一百回，穿赶三十米铁丝网来回五十趟（挂钩每天增加三十回，直到三百回为止，铁丝网来回每天增加十趟，直到两百回为止）。
四、十一点，十五公斤哑铃举五十下，拉力器三十下，臂力棒三十下。（三项每天各增加十下，直到一百下为止。）
五、十三点三十分，午餐，休息一小时。
六、十四点三十分，抗暴晒形体训练，平举步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，保持瞄准姿势两小时。
七、十六点三十分，继续负重跑五千米（规格同第一条）。
八、十九点，晚餐，休息一小时。
九、二十点，打桩，打一个小时，打到手指肿痛为止。
十、二十一点，窒息训练法，挖一个沙坑，把自己埋在里面，一分钟起步。最高要达到七分钟以上。
十一、二十三点，睡觉。
“如果你可以达到这些要求的话，我会教你真正的截拳之术。”李小龙说道。
林动看着前面几点都没有多大的问题，这美国特种兵据说现在训练法子都是李小龙留下的训练办法，所以他把自己训练成特种兵。
“把自己埋在沙子一分钟？”林动问着李小龙，“是不是可以减少一点。”
“你不会死的，只不过难受一些而已，如果你想喝水的话可以在缸里，随便你选择。”
“那我还是喝水吧。”林动说道，这比吃沙子好多了。
“你有一个月的时间来适应。”李小龙说道，“明天早上，我是说你可以出去了。如果你熬不过记得和我说。”
“谢谢。”
“那就开始吧。”
林动知道这些特训的辛苦，所以打定主意就算是断手断腿的都要咬牙忍下来。
“在戒指中训练不知道回到现实之中会不会也是这么强悍的？”林动自言自语的想着。
“你有几分钟时间最准备。”李小龙说道，“哦，忘记告诉你。我不会亲自监督你，那三只狼狗会跟在你的后面，只要你停下来它们就会朝你进攻。”
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