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听了苏睿一番话后，叶文湘有所感悟。
在伦敦臻运会成名之前，叶文湘参加任何比赛，都不会感到有压力的。
无论，对手有多强大，那时的她也不会畏惧，不是她狂妄无知，而是她从来都不和这些对手对比。
那时候的叶文湘，对手就只有自己，她只想提升自己的水平，让自己的成绩一次好过一次，而不会把对手当作超越的目标，不会把名次看得那么重要。
可以说，在成名之前，无论是训练，还是比赛，叶文湘的目标都只有一个，就是超越自己，让自己比起以前有进步就行了，就已经可以让她非常开心，不会有任何的烦恼。
就算在训练的时候，比不上队友，在比赛输给对手，没有获得任何的名次，叶文湘都不会感到难过，只要自己有进步，就已经是最大的收获，其他都不会让她在意，让她感到不开心，也不会产生任何压力的。
在那个时候，恰好是叶文湘进步最大的时候，以至于让她年少成名。
而后，叶文湘在伦敦臻运会上一战成名，让泳坛上都知道她的名字，也成为臻国泳坛第一个大满贯游泳运动员，也成为臻国女子泳坛第一人。
对于这个成绩，叶文湘并没有因此而自大，但受到的关注太大，心态又调整不回来，导致她的心理压力过大，以至于大到她无法承受的程度，反而让她越来越畏惧比赛，就是担心自己做不到大家所期望的成绩，辜负大家的期待，让她越来越恐惧比赛。
而且，在一战成名之后，叶文湘的队友也开始排挤她，让她更是心力交瘁，状态就越来越差。
以至于到了后面，叶文湘对自己产生了极大的怀疑，极其不信任自己的能力，认为自己是不可能游好的，也就让她在比赛屡屡失利，成绩也就越来越差。
归根到底，就是叶文湘的心态变了，她已经不再把自己当作唯一的超越目标，而是开始把对手当作目标，希望可以战胜对手，完成观众的期待，但她却是适应不了这种转变，无法承受住这种压力，才让她的状态越来越差，而媒体和观众更是把她的成绩退步当成不自重，认为她是没有珍惜好自己的天赋，认为她是过于自傲而松懈下来，才会导致成绩退步的。
在面对这种指责下，叶文湘就越来越努力，但却是取得反效果，成绩是越来越差，最后成为了一种恶性循环。
所以，叶文湘才会对比赛产生畏惧，很害怕参加比赛，就是担心自己的成绩会越来越退步。
种种原因，让叶文湘成为现在这个样子，不再自信，也更加脆弱起来，这是主要因为她钻进了死胡同里出不来了，才会让她的心态无法调整回来。
而现在，苏睿的一番话，仿佛点醒了叶文湘。
“如果我做回以前，不再和任何人比，只和自己比，是不是还能回到以前。”叶文湘在心里想到。
苏睿继续说道：“你还年轻，还有很多重头再来的机会，现在失败根本就不能代表什么，忘记以前，把所有以前的成绩都忘掉，从今天开始，就把自己当作是一个新手，一切重新来过，只挑战自己。”
“我明白了，我知道怎么做了。”叶文湘笑了，这是发自内心的笑。